1. Home
  2. |
  3. Novidades
  4. |
  5. Melhore coração e cérebro...

Melhore coração e cérebro consumindo salmão

Rico em ômega 3 o peixe também é recomendado a portadores de diabetes

Graças ao alto teor do ômega 3, o salmão vem a ser um alimento com grande poder anti-inflamatório, ajudando a proteger o sistema circulatório e cardiovascular. A gordura poli-insaturada previne a formação de placas que obstruem os vasos sanguíneos e reduzem triglicérides. Também ajuda no controle da pressão arterial, auxiliando a combater doenças cardiovasculares como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

O ômega 3 auxilia as membranas das células da retina, impedindo a degeneração macular. Ele também ajuda a regular as membranas das células cerebrais, segundo estudos experimentais sobre a substância. O consumo estaria relacionado à diminuição do risco de depressão.

Estudos descobriram que a ingestão de ômega 3 pode auxiliar a sinalização da insulina, ajudando no controle da glicemia (açúcar no sangue) e mantendo baixo o risco de desenvolvimento da diabetes mellitus tipo 2. Aliado ao controle do colesterol contribui para a síndrome metabólica.

Salmão também possui vitamina A, D e minerais como selênio e magnésio. Estudos descobriram que pequenas moléculas protéicas, denominadas peptídeos bioativos, ajudariam a regularizar o colágeno e a mineralização do osso. Aliada a capacidade anti-inflamatoria do ômega 3, o processo ajudaria no tratamento da artrite.

No preparo do salmão, é melhor suprimir uso de gordura, como óleo e manteiga, para evitar o aumento das mesmas. Uma sugestão interessante é consumir o peixe cru, como ocorre na culinária japonesa. Pode também ser consumido grelhado ou assado e de preferência três vezes na semana.

________________________________________________________________________________________________

Fonte: Website Marcio Atalla

Site disponível em: https://marcioatalla.com.br/vida-e-saude/melhore-coracao-e-cerebro-consumindo-salmao/




Veja também


Dia do médico: 5 curiosidades sobre o profissional que cuida da nossa saúde
Outubro rosa e a importância do autoexame de mama
Setembro Amarelo reforça a importância de cuidar da saúde mental
Como combater o colesterol alto?
A importância de estimular a alimentação saudável desde a infância
Conheça alguns cuidados com a saúde no inverno
Dia do hospital: entenda a sua origem e a importância de celebrar este dia
Dia mundial do doador de sangue: junte-se a essa causa!
Dia da imunização: a importância desta data para a saúde da população
Dia Nacional do Medicamento Genérico
A hipertensão: conheça suas causas e sintomas – e saiba como se prevenir!
Dia Mundial do Sono
Saúde em dia: 5 dicas para combater a preguiça e praticar atividade física
O que é Farmacovigilância?
Tudo sobre frieiras e suas formas de prevenção
Dia do Farmacêutico
Vem aí o Prêmio União Química de incentivo à pesquisa em Anestesiologia
Perigos da automedicação
Dicas para o Verão
Mastite bovina: o que é e como prevenir o vilão da produção leiteira
Descarte de medicamentos: você está fazendo da maneira correta?
Saúde feminina: 5 cuidados essenciais
Campanha Vodol
Entrevista CNN Brasil com União Química
Parceria para produção da Sputnik
Dia do médico
Dia Mundial da Visão
Outubro Rosa
Este é o momento de se reinventar
Vacinação em cães: a importância da Vacina Déctupla (V10)
Dia do Veterinário
Setembro Amarelo
Cuidados da saúde na terceira idade
Dia Nacional da Saúde
União Química sustenta crescimento
Melhore coração e cérebro consumindo salmão
Cuidados com a pressão arterial
Cuidando bem da sua saúde digestiva
Dia Mundial da Saúde Ocular
União Química compra Neocopan da Hypera
Lançamento Dorax® Pet
02 de Julho – Dia do Hospital
Você sabe se exercitar sozinho?
Exercite-se para aliviar problemas respiratórios
Lançamento Vita SuprAZ Hair
5 dicas para levar uma vida mais tranquila
Higiene do sono
Imunidade em tempo de Coronavírus (COVID-19)
A União é a nossa Química
Union Agener
Parceria entre União Química e Octapharma










Empresa brasileira com mais de 80 anos de história no mercado farmacêutico.



Avenida Magalhães de Castro, 4.800
16º andar - Conjuntos 161 e 162
Edifício Continental Tower
05676-120 / São Paulo-SP

Copyright © 2021 União Química. Todos os direitos reservados

x
ConveyThis